Hola,
Hay semanas en las que las noticias parecen hablar de tres vidas distintas. Esta no.
Hoy cambia la forma de trabajar después de jubilarte. INCIBE avisa de un SMS que suplanta a la Seguridad Social. Y Sanidad recuerda algo que casi todos damos por hecho demasiado pronto: caminar es estupendo, pero no basta para conservar la fuerza con los años.
Tres asuntos distintos, una misma idea: llegar informado siempre sale más barato que enterarse tarde.
Las 3 historias de la semana
👉 1. La jubilación flexible cambia desde hoy
Hasta ahora, la jubilación flexible servía básicamente para que una persona ya jubilada volviera a trabajar por cuenta ajena y a tiempo parcial, reduciendo su pensión en proporción a la jornada.
Desde hoy, 28 de agosto, el Real Decreto 416/2026 amplía el sistema. La jornada por cuenta ajena puede situarse entre el 33 % y el 80 % de una jornada completa. Además, se abre una vía para trabajar por cuenta propia, aunque con una condición importante: no haber estado de alta como autónomo en los tres años anteriores a la jubilación.
La pensión no se cobra íntegra mientras trabajas. Y en algunos empleos por cuenta ajena puede aplicarse una mejora adicional del 15 % o del 25 % sobre la parte de pensión compatible si el regreso se produce al menos seis meses después de jubilarte.
La idea útil: ya no hay que pensar solo en «jubilarse o trabajar». Para algunas personas aparece una tercera opción. Pero conviene calcular bien jornada, pensión y cotización antes de firmar nada.
La jubilación flexible es para quien ya ha causado la pensión. Si todavía estás eligiendo la fecha, puedes comparar meses, recortes y escenarios con la calculadora de Jubilistos.
👉 2. «Tienes una prestación pendiente»: no pulses ese enlace
INCIBE ha lanzado esta semana una alerta de importancia alta por una campaña de SMS que suplanta a la Tesorería General de la Seguridad Social.
El mensaje dice que tienes una «actualización pendiente» y te invita a entrar en un enlace. La página imita a la de la Seguridad Social, muestra una supuesta prestación económica por cobrar y termina pidiendo el DNI y los datos de la tarjeta para hacer el ingreso.
La regla útil es muy sencilla: la Seguridad Social no pide actualizar datos personales ni pagar deudas mediante enlaces recibidos por SMS. Si llega algo parecido, no uses el enlace. Entra tú mismo en Importass o en la Sede Electrónica escribiendo la dirección en el navegador.
Si no has pulsado, bloquea al remitente y borra el mensaje. Si ya has facilitado datos, llama al banco, guarda capturas, denuncia y pide ayuda a INCIBE en el 017.
Yo reenviaría esta advertencia hoy mismo al grupo de la familia. Cinco minutos pueden evitar un disgusto serio.
👉 3. Caminar está muy bien. Pero no sustituye la fuerza
Esta semana he rehecho por completo nuestra guía sobre gimnasio para mayores porque tenía un problema: parecía que apuntarse a uno fuera casi obligatorio. No lo es.
Sanidad recomienda entre 150 y 300 minutos semanales de actividad aeróbica moderada y, además, trabajar los grandes grupos musculares al menos dos días por semana. Para mayores de 65 añade actividad que combine fuerza y equilibrio funcional.
Caminar ayuda al corazón, reduce el sedentarismo y cuesta poco. Pero suele dejar menos atendidos la parte superior del cuerpo, la progresión de fuerza y algunos ejercicios de equilibrio.
El gimnasio merece la pena si te aporta constancia, supervisión o material que realmente vas a usar. Si entrenas mejor en casa, bailando, en un polideportivo o con un grupo de paseo, también vale. Lo importante no es dónde, sino que el plan tenga actividad aeróbica, fuerza y equilibrio.
Recomendación de la semana
No hace falta montar un gimnasio en casa.
Si no quieres pagar una cuota o prefieres empezar con calma, unas bandas elásticas son de las pocas cosas que permiten trabajar brazos, espalda y piernas, graduar la resistencia y guardarlo todo en un cajón.
Yo buscaría tres cosas: que cada resistencia esté bien identificada, que los agarres resulten cómodos y que puedas progresar sin comprar otro juego a las dos semanas.
He dejado aquí una opción sencilla de varias resistencias para que puedas compararla y comprobar si encaja contigo.
El reto mental de la semana
El 1 de enero, Elena dijo:
«Anteayer tenía 69 años y el año que viene cumpliré 72».
¿Cómo es posible?
Te dejo pensando.
Un abrazo,
Pepe